Thailand Web Stat Truehits.net
หน้าหลัก > สุขภาพร่างกาย > ลดความอ้วน ควบคุมน้ำหนัก ด้วยการจำกัดอาหาร

ลดความอ้วน ควบคุมน้ำหนัก ด้วยการจำกัดอาหาร

จำนวนคนดู 879 คน | เผยแพร่เมื่อ 20 พ.ค. 2558 เวลา 11:53 น.

ลดความอ้วน แต่หารู้ไม่ว่า คุณกำลังเดินเข้าสู่วงจรความอ้วนโดยที่คุณนึกไม่ถึง หากคุณเลือกวิธีการลดความอ้วน ควบคุมน้ำหนัก อย่างผิดวิธี เช่น งดอาหารอย่างเข้มงวด ไม่กินอาหารแป้ง กินแต่ผัก ผลไม้ ไม่กินไขมัน ฉันเรียกสิ่งเหล่านี้ว่าพวกโปรแกรมสุดโต่ง
โปรแกรมสุดโต่งเหล่านี้ส่งผลอะไรบ้างกับตัวและใจของคุณ

ย้อนกลับไปเรื่องสัญชาตญาณแรกสุดของมนุษย์ คื อการเอาชีวิตรอด ร่างกายจะกักเก็บอาหารเอาไว้เสมือนกองทุนสำรองเลี้ยงชีพ ในขณ๊ะที่คุณจำกัดอาหารอย่างหนัก ร่างกายของคุณจะนิ่งต้องการอาหาร อันมาจการะบวนการของสารเคมีในร่างกาย ที่แจ้งสัญญาณฉุกเฉินขออาหารเพิ่ม สังเกตได้จาก “ยิ่งจำกัดอาหาร ยิ่งอยากกิน”

ลดความอ้วน


ในขณะที่ร้างกายเรียกร้องมากขึ้น จิตใจกลับยิ่งต่อต้านทานมากขึ้น เพราะคุณอยากผอมลงกว่านี้ (ทั้งที่ความจริงคุณไม่ได้ “อ้วน” ขนาดที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ คุณแค่อยากผอม) คุณจะเริ่มเครียด และขัดแย้ง ความเครียดที่เกิดขึ้นกระตุ้นให้คุณอยากอาหารมากขึ้นไปอีก เพราะมันเผาผลาญพลังงานของคุณวงจรความอ้วนริ่เริ่มดำเนินไป ในที่สุดคุณก้ทนไมได้ เลิกโปรแกรมสุดโต่งแล้วกระโจนเข้าหาอาหาร รับประทานอาหารทุกอย่างมากกว่าที่เคยเป็นตัวคุณ เพรามีบางสิ่งที่นอกเหนือการควบคุมของจิตใจกำหนดให้คุณทำ นั่นคือสัญชาตญาณการเอาชีวิตรอด อันเป็น Basic Instinct

ความเห็น 0 รายการ


บทความที่เกี่ยวข้อง