Thailand Web Stat Truehits.net
หน้าหลัก > สุขภาพร่างกาย > น้ำผลไม้ ดื่มมากไปก็ไม่ดี

น้ำผลไม้ ดื่มมากไปก็ไม่ดี

จำนวนคนดู 256 คน | เผยแพร่เมื่อ 19 พ.ค. 2558 เวลา 12:05 น.

น้ำผลไม้ นั้นในยุคที่กระแสสุขภาพกำลังบูมอย่างนี้ ผู้คนส่วนใหญ่หันมาดูแลเอาใจใส่เรื่องอาหารการกินกันมากขึ้น จากน้ำอัดลมที่เคยดื่มดับกระหายระหว่างมื้อระหว่างวัน ก็หันมาดื่มน้ำผลไม้กันมากขึ้น แต่จริง ๆ แล้วการดื่นน้ำผลไม้มากจนเกินไปก็ไม่ได้ก่อให้เกิดผลดีเลย โดยเฉพาะคนที่ดื่มน้ำผลไม้สำเร็จรูป เพราะส่วนผลไม้หลักในนั้นเป็นน้ำตาลเสียส่วนใหญ่ซึ่งเป็นต้นเหตุสำคัญของโรคฟันผุ แถมยังมีส่วนทำให้เกิดอาการท้องร่วง ปวดท้องและภาวะทุโภชนาการในเด็กทารกด้วยโดยเฉพาะกรณีที่ดื่มน้ำผลไม้แทนการดื่มนม

สมาคมวิชาการเด็กแห่งสหรัฐอเมริกาหรือ AAP กล่าวว่า สำหรับเด็กทารกที่อายุต่ำกว่า 6 เดือนนั้น น้ำผลไม้ไม่ได้ให้ประโยชน์มากนัก (นอกจากจะใช้เป็นอาหารเสริมได้บ้าง)

ผลการศึกษาพบว่า 20 เปอร์เซ็นต์ของเด็กอเมริกันอ้วนอุ้ยอ้ายกันมากขึ้น ทั้งนี้เนื่องมาจากการดื่มเครื่องดื่มที่มีแคลอรีสูงมากเกินไป และหนึ่งในนั้นก็คือน้ำผลไม้

น้ำผลไม้



สำหรับเด็กที่มีอายุระหว่าง 1-6 ขวบ ควรรับประทานน้ำผลไม้ประมาณ 4-6 ออนซ์ส่วนเด็กที่มีอายุระหว่าง 7-18 ปี น้ำผลไม้ 8-12 ออนซ์ก็น่าจะเพียงพอแล้ว

น้ำผลไม้ที่ทำรับประทานเองและหมุนเวียงไปตามฤดูกาล ก็น่าจะเป็นทางเลือกที่ดีที่สุด

ความเห็น 0 รายการ


บทความที่เกี่ยวข้อง