Thailand Web Stat Truehits.net
หน้าหลัก > สุขภาพร่างกาย > ปวดประจำเดือน วิธีบำบัดอาการปวด

ปวดประจำเดือน วิธีบำบัดอาการปวด

จำนวนคนดู 981 คน | เผยแพร่เมื่อ 19 พ.ค. 2558 เวลา 12:02 น.

ปวดประจำเดือน นั้นหลายคนคงรู้ดี เมื่อใกล้จะถึงวันนั้นของเดือน อาการปวดสารพัดชนิดก็จะรุมเร้ากันเข้ามา หลาย ๆ ครั้งก็พานจะกลายเป็นคนอารมณ์แปรปรวนและโมโหร้ายไปเสียอีกโดยปกติแล้ว กลุ่มอาการก่อนมีรอบเดือน (Premenstrual syndrome หรือ PMS) ซึ่งเป็นอาการทั้งทางร่างกายและอารมณ์ มักจะเกิดก่อนมีรอบเดือนประมาณหนึ่งสัปดาห์ แต่มักจะหายทันทีที่มีประจำเดือน มีเพียงกลุ่มคนเพียง 10 เปอร์เซ็นต์ (ที่โชคร้าย) เท่านั้นเองที่อาการเหล่านี้จะยังคงเป็นต่อเนื่องมา แม้ในช่วงที่มีรอบเดือนแล้วก็ตาม

อาการปวดเหล่านี้เป็นอาการปวดที่น่ารำคาญ คือไม่ยอมหายสักที คนส่วนใหญ่ จึงเลือกวิธีที่จะรับประทานยาแก้ปวด ซึ่งเป็นวิธีการระงับความเจ็บปวดได้อย่างรวดเร็วที่สุดแม้จะชั่วครู่ชั่วยามก็ตาม แต่อย่าลืมนะคะว่า ยาก็คือยา ก็คือสารเคมี ที่รับประทานเข้าไปบ่อย ๆ ก็ส่งผลกระทบต่อสุขภาพได้เหมือนกัน เพราะฉะนั้นวันนี้เรามีวิธีบำบัดตัวเองแบบธรรมชาติในวิธีต่าง ๆ มาฝากกันค่ะ

ปวดประจำเดือน



การบำบัดด้วยน้ำมันหอมระเหย  เพื่อช่วยผ่อนคลายอาการหงุดหงิด ฉุนเฉียว กลิ่นหอมของน้ำมันหอมเหล่านี้ช่วยคุณได้โดยใช้น้ำมันคาโมมายล์ โรสแมรี่ ลาเวนเดอร์ กุหลาบ มะนาว 2-3 หยดลงไปในน้ำ แล้วนั่งแช่เพื่อให้ร่างการผ่อนคลายหรืออาจจะนวดตัว หรือหยดน้ำมันหอมลาเวนเดอร์บนผ้าเช็ดหน้า จะช่วยปรับสมดุลของอารมณ์และช่วยให้จิตใจแจ่มใสขึ้น

การควบคุมอาหาร  ลดอาหารที่ให้พลังงานสูง กาเฟอีน น้ำตาล และเหลือ เป็นเวลาสองสัปดาห์ก่อนมีประจำเดือน และรับประทานผัก ผลไม้สด ธัญพืช ขนมปังไม่ขัดขาว ถั่วต่าง ๆ ให้มากขึ้น ถ้าเลี่ยงเนื้อสัตว์ไม่ได้ ให้รับประทานปลาแทน

ที่สำคัญ ให้รับประทานน้ำให้มากขึ้น  วันละหนึ่งขวดลิตรเป็นอย่างน้อย เพราะตามหลักของแพทย์แผนจีนแล้วถือว่า น้ำเป็นส่วนสำคัญในการลำเลียงสารอาหารและการเดินทางของเลือด อาการปวดท้องน้อยอาจจะเป็นอาการเบื้องต้นที่บ่อบอกได้ว่าเลือดมีความเข้มข้นเพราะร่างกายขาดน้ำ

ความเห็น 1 รายการ

ความคิดเห็นที่ 1

อาการปวดท้องประจำเดือนมีผลข้างเคียงต่อระบบภายในโดยตรงเพราะเป็นโครงสร้างจากภายในมดลูก #finlover.com (คลิก) 

ตอบโจรย์และให้ผลลัพธ์ที่ชัดเจนต่อโครงสร้างผู้หญิง อกอึ๋มผิวใสภายในฟิตรูชิดทั้งคืน  http://www.xn--n3cqfcama6cb2a6d9b5g0e.com/%E0%B8%A2%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%B1%E0%B8%81%E0%B8%A9%E0%B8%B2%E0%B8%95%E0%B8%81%E0%B8%82%E0%B8%B2%E0%B8%A7%E0%B8%A1%E0%B8%B5%E0%B8%81%E0%B8%A5%E0%B8%B4%E0%B9%88%E0%B8%99%E0%B9%80%E0%B8%84%E0%B9%87/

 

 

โดย : Aumaporn Bangbaijaroen
เมื่อ 4 ก.ย. 2560 เวลา 20:22 น.

บทความที่เกี่ยวข้อง