Thailand Web Stat Truehits.net
หน้าหลัก > สุขภาพร่างกาย > ออกกำลังกาย 6 เหตุผลที่คุณควรเข้มงวด

ออกกำลังกาย 6 เหตุผลที่คุณควรเข้มงวด

จำนวนคนดู 184 คน | เผยแพร่เมื่อ 19 พ.ค. 2558 เวลา 12:00 น.

ออกกำลังกาย เรื่องข้อดีของการออกกำลังกายนั้นคงไม่ต้องพูดกันให้มากความอีกแล้ว เพราะคนส่วนก็รู้กันดีอยู่ แต่มีสักกี่คนที่จะเอาจริงเอาจังและรักษาวินัยให้กับการออกกำลังกายได้ ยิ่งช่วงนี้เข้าหน้าฝน บางทีวันที่ฟ้าฝนไม่เป็นใจก็กลายเป็นข้ออ้างที่ฟังดูสมเหตุสมผลไปให้เราขี้เกียจเสียได้ แต่อยากให้คุณอ่านเหตุผลสำคัญทั้งหกข้อนี้ให้จบเสียก่อน แล้วจะได้เข้าใจว่าเราต้องรักษาวินัยกับตัวเองมากมายขนาดนั้น

อายุยืนยาวขึ้น  การออกกำลังกายจะช่วยลดจำนวนอนุมูลอิสระที่มีอยู่ในร่างกาย ทำให้การทำงานของหลอดเลือดและหัวใจดีขึ้นป้องกันโรคเบาหวานและมะเร็ง

ออกกำลังกาย



คิดได้อย่างชัดเจนมากขึ้น  การออกกำลังกาย โดยเฉพาะการออกกำลังกายแบบแอโรบิก (ทำให้ร่างกายได้รับปริมาณออกซิเจนมากขึ้น) จะช่วยให้การทำงานของสมองดีขึ้น เพราะฉะนั้นความจำ การวางแผน การคิด การตัดสินใจ จึงเป็นไปได้อย่างแม่นยำและปลอดโปร่ง

มีความสุขขึ้น  เพราะเมื่อเราหาทางให้โกร๊ธฮอร์โมนหลั่งได้อยู่เสมอ ร่างกายเราก็ย่อมมีความสุขสดชื่น กระปรี้กระเปร่าเป็นธรรมดา

กระดูกแข็งแรงขึ้น  เพราะการออกกำลังกาย โดยเฉพาะการยกน้ำหนัก จะช่วยลดการเสื่อมของกระดูก ทำให้มวลกระดูกแข็งแรงขึ้น และป้องกันโรคกระดูกพรุน

การนอนหลับดีขึ้น  เพราะโดยธรรมชาติของการออกแรงไปก็ย่อมทำให้ร่างกายพักผ่อนได้ดีขึ้น

รูปร่างสมส่วน  เมื่อเราควบคุมการกินอาหารร่วมกับการออกกำลังกาย รูปร่างอันสมส่วนก็เป็นผลพลอยได้ที่สมเหตุสมผลที่สุดอยู่แล้ว

ความเห็น 0 รายการ


บทความที่เกี่ยวข้อง