Thailand Web Stat Truehits.net
หน้าหลัก > สุขภาพร่างกาย > ปวดหลัง หนุนหมอนเพื่อสุขภาพหลัง แก้อาการ ปวดตามจุดต่างๆ

ปวดหลัง หนุนหมอนเพื่อสุขภาพหลัง แก้อาการ ปวดตามจุดต่างๆ

จำนวนคนดู 503 คน | เผยแพร่เมื่อ 19 พ.ค. 2558 เวลา 11:18 น.

ปวดหลัง ป้องกันไว้ดีกว่าแก้ เพราะสุขภาพหลังสำคัญไม่แพ้อวัยวะอื่นๆ จึงต้องใส่ใจหลังของตนเองให้มาก โดยเฉพาะในเวลานอนหลับพักผ่อน ฉะนั้นหากมีวิธีนอนหลับเพื่อรักษาสุขภาพหลัง คนรักสุขภาพควรรู้ไว้ค่ะ

มาโยคลินิก  สถาบันการแพทย์ทางเลือกชื่อดังของสหรัฐฯ ศึกษาพบว่า ตำแหน่งการวางหมอนเวลานอนแต่ละท่านั้น ช่วยบรรเทาอาการไม่ปกติบางอย่างของหลังได้ นั่นคือ



ท่านอน
วางหมอนเสริม
หนุนม้วนผ้าขนหนู
ประโยชน์


ตะแคงหงาย

 

คว่ำ
ระหว่างเข่าใต้เข่า

 

ใต้ท้องน้อย
ใต้เอวใต้หลัง

ใต้ข้อเท้า
ลดอาการปวดหลัง ปวดข้อเข่าช่วยคงรูปของกระดูกสันหลังให้โค้งตามธรรมชาติ

ลดอาการไม่สบายท้อง ที่เป็นผลมาจากอาการปวดหลัง



ทั้งนี้หมอนหลักที่ใช้หนุนศีรษะไม่ควรหนาเกินไป และควรวางหมอนระหว่างคอกับศีรษะ

เรื่องเล็กๆ น้อยๆ อย่ามองข้ามนะคะ

ปวดหลัง

ความเห็น 0 รายการ


บทความที่เกี่ยวข้อง