Thailand Web Stat Truehits.net
หน้าหลัก > สุขภาพร่างกาย > ต้อกระจก ป้องกันได้ด้วยการออกกำลังกายด้วยการวิ่ง

ต้อกระจก ป้องกันได้ด้วยการออกกำลังกายด้วยการวิ่ง

จำนวนคนดู 654 คน | เผยแพร่เมื่อ 19 พ.ค. 2558 เวลา 11:10 น.

ต้อกระจก ป้องกันได้ด้วยการออกกำลังกายด้วยการวิ่ง เดิมทีเราทราบกันดีว่าการวิ่งช่วยป้องกันโรคได้มากมายแต่เชื่อว่าน้อยคนนักค่ะ ที่จะคิดถึงประโยชน์ในการป้องกันโรคเกี่ยวกับดวงตา ล่าสุดมีงานวิจัยจากศูนย์ปฏิบัติการแห่งชาติ ลอว์เรนส์ เบิร์กเลย์ กรมพลังงาน ประเทศสหรัฐอเมริกา ได้ศึกษาติดตามนักวิ่งจำนวนรวม 41,000 คน เป็นเวลา 7 ปี พบว่าการวิ่งช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคต้อกระจกและโรคเสื่อมของกล้ามเนื้ออันเนื่องมาจากความสูงวัยได้

โรคต้อกระจกนี้เกิดขึ้นได้จากหลายปัจจัย เช่น แสงแดด โรคเบาหวาน ต้อกระจกเป็นสาเหตุหลักของอาการตาบอดและตัวการสำคัญอีกอย่างหนึ่งที่ทำให้เกิดโรคต้อกระจกก็คืออาการเสื่อมของกล้ามเนื้ออันเนื่องมาจากความสูงวัย ซึ่งเป็นตัวการทำลายจอตา ทำให้ตาบอดโดยไม่มีทางรักษา

การทำงานวิจัยนี้ พอล วิลเลียมส์ นักระบาดวิทยา ภาควิชาชีววิทยาศาสตร์ แห่งศูนย์ปฏิบัติการเบิร์กเลย์ ได้วิเคราะห์ข้อมูลที่เก็บมาจากการศึกษาสุขภาพนักวิ่งแห่งชาติ ซึ่งศึกษาในผู้ชายและผู้หญิงจำนวน 152 คน ผลปรากฏว่า

คนที่วิ่งในระยะทางตั้งแต่ 1.93-3.8 กิโลเมตรต่อวัน เมื่อเทียบกับคนที่วิ่งน้อยกว่า 1.93 กิโลเมตรต่อวัน กลุ่มแรกจะมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคต้อกระจกลดลงน้อยกว่ากลุ่มที่สอง 19 เปอร์เซ็นต์ ส่วนกลุ่มที่สามที่สามารถวิ่งได้มากกว่า 3.8 กิโลเมตร ช่วยลดความเสี่ยงลงได้ เมื่อเทียบกับกลุ่มที่ 1 ถึง 42-54 เปอร์เซ็นต์

ออกกำลังกายวันนี้ ก็เท่ากับลดโรคที่มักจะเป็นกันตอนสูงวัยไปได้หลายโรคค่ะ

ต้อกระจก

ความเห็น 0 รายการ


บทความที่เกี่ยวข้อง