Thailand Web Stat Truehits.net
หน้าหลัก > สุขภาพร่างกาย > โรคกระเพาะ กับการฝึกชี่กงเพื่อบรรเทาอาการปวด

โรคกระเพาะ กับการฝึกชี่กงเพื่อบรรเทาอาการปวด

จำนวนคนดู 207 คน | เผยแพร่เมื่อ 18 พ.ค. 2558 เวลา 16:14 น.

โรคกระเพาะ อาหารน่าจะฮิตมากในกลุ่มคนทำงาน นอกจากควรพยายามกินอาหารให้ตรงเวลาแล้ว การฝึกซี่กงท่าง่ายๆ บางท่าก็ช่วยเยียวยาได้เหมือนกัน ท่านี้ชื่อ “เยื้องย่างบังสองแสง” เรามาเริ่มไปพร้อมกันเลยค่ะ

ยืนแยกเท้ากว้างเท่าช่วงไหล่  ย่อเข่าเล็กน้อย
ยกมือขวาขึ้นบังแดด  ฝ่ามือหันเข้าหาใบหน้าสูงระดับหน้าผาก
หมุนเอวไปทางขวาพร้อมทั้งลำตัว  แขน  และใบหน้าโดยสะโพกและขายังอยู่กับที่  หายใจเข้า
เปลี่ยนมายกมือข้างซ้ายขึ้นบังแดด  ทำท่าซ้ำข้อ 2- 3 แต่เป็นด้านซ้าย  หายใจออก
ทำสลับขวา – ซ้ายอย่างนี้ไปเรื่อยๆ นาน 5 – 10 นาที
เมื่อจบท่าแล้วให้กุมมือไว้ที่หน้าท้องสักครู่หนึ่ง


ทำบ่อยๆ เมื่อมีเวลา ไม่นานจะเห็นผลลัพธ์ที่ดีต่อสุขภาพแน่ ๆ

โรคกระเพาะ

ความเห็น 0 รายการ


บทความที่เกี่ยวข้อง