Thailand Web Stat Truehits.net
หน้าหลัก > สุขภาพร่างกาย > ให้กำลังใจตัวเอง ปรับวิธีคิด ให้กำลังใจตัวเอง

ให้กำลังใจตัวเอง ปรับวิธีคิด ให้กำลังใจตัวเอง

จำนวนคนดู 647 คน | เผยแพร่เมื่อ 17 พ.ค. 2558 เวลา 21:50 น.

ให้กำลังใจตัวเอง การคิดและบอกตัวเองว่าเราแก่แล้ว ควรหยุดทำงาน อยู่เฉยๆ ดีที่สุด เช่นนี้ยิ่งเร่งให้แก่และตายเร็ว
“อย่ายอมรับหรือยอมจำนนต่อความเสื่อมของร่างกาย ในเมื่อเราสามารถปฏิบัติตัวเพื่อยืดระยะเวลาไม่ให้ระบบต่างๆ ในร่างกายเสื่อมได้”

นายแพทย์วิวัฒน์ วิริยกิจจา รองอธิบดีกรมการแพทย์ กล่าวเสริมว่า

“นิยามคำว่า ‘อายุ’ มีสองแบบ แบบแรกคืน อายุตางปฎิทิน แบบที่สองคือ อายุของร่างกาย

“เราไม่สามารถฝืนกฎของอายุตามปฏิทินที่เป็นตัวเลขได้ แต่เราสามารถลดอายุของร่างกายตัวเองได้ เพียงใช้วิตอย่างเข้าใจธรรมชาติดัวต่อไปนนี้

กินอาหารแทนยา คืนหันมากินอาหารธรรมชาติ ผัก และผลไม้ เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารจากอาหารเหล่านี้ แทนที่การกินอาหารเสริมหลากรูปแบบ
กินเกินก่อโรค รับประทานอาหารให้น้อยลง อดอาหารเพื่อสุขภาพบ้าง
กิจกรรมอาสาบำบัด ลองหากิจกรรมอาสาทำ เพื่อเปิดโอกาสให้ได้พบปะผู้คน ซึ่งช่วยฝึกสมอง ป้องกันความเสื่อม และสร้างคุณค่าให้ตัวเอง
พูดคุยสานสัมพันธ์ หรือทำกิจกรรมสานสัมพันธ์กับคนทุกวัยในครอบครัว เพื่อการอยู่ร่วมกันอย่างสงบสุข
เพื่อนกินหายาก เพื่อนตายหาง่าย ในวัยนี้หากมีโอกาส ให้ไปงานศพเพื่อพบปะกับเพื่อนเก่า พูดคุยกันย้อนถึงความสุขในชีวิตอดีต เพื่อประโลมหล่อเลี้ยงจิตใจบ้าง
ตั้งปณิธานลดอายุ สร้างเป้าหมายในการใช้ชีวิตด้วยการลดอายุของร่างกาย เช่นปีนี้อายุตามปฏิทินคือ 70 ปี ผ่านไป 5 ปี อายุของร่างกายต้องลดลงเหลือ 65 ปีให้ได้”

เมื่อการเกิด แก่ เจ็บ ตาย เป็นความจริงในชีวิตที่ทุกคนต้องพานพบ การกังวลกับสิ่งเหล่านี้ไปย่อมไม่เกิดประโยชน์อะไร

ตามหัวใจของคุณไป

ความเห็น 0 รายการ


บทความที่เกี่ยวข้อง