Thailand Web Stat Truehits.net
หน้าหลัก > สุขภาพร่างกาย > ตื่นเช้า เคล็ดลับเพิ่มพลังชีวิต

ตื่นเช้า เคล็ดลับเพิ่มพลังชีวิต

จำนวนคนดู 540 คน | เผยแพร่เมื่อ 15 พ.ค. 2558 เวลา 20:08 น.

ตื่นเช้า เคล็ดลับเพิ่มพลังชีวิต พระอาทิตย์ดวงโตค่อยๆ โผล่มาทางขอบฟ้า เสียงนกร้องในยามเช้า และแสงแดดอุ่นๆ ช่างเป็นบรรยากาศที่เหมาะแก่การดำรงชีวิตอย่างไรก็ดี การตื่นเช้าไม่ได้มีดีแค่บรรยากาศรอบตัวที่แสนจะสดชี่น แต่ยังมีประโยชน์ด้านสุขภาพด้วย นั่นคือ

มีเวลาพิเศษส่วนตัว การตื่นเช้ากว่าคนอื่นทำให้เรามีเวลาที่จะอ่านหนังสือ ทำอาหารเช้าที่มีประโยชน์ ทำความสะอาดบ้าน ส่งลูกไปโรงเรียน ทำงานเล็กๆ น้อยๆ อย่างการทำบัญชีรายรับ-รายจ่าย เช็กอีเมล ตอบจดหมาย และดูตารางการนัดหมาย
สุขภาพการแข็งแรง จิตใจแจ่มใส เมื่อเราตื่นเช้า เราจะมีเวลารับประทานอาหารเช้าแบบสบายๆ ทุกวัน ซึ่งจะรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ และช่วยรักษารูปร่างให้ดูดีอยู่เสมอ นอกจากนี้ การออกกำลังกายยามเช้าก็ช่วยให้นอนหลับสนิทในคืนนั้นๆ

พระอาทิตย์ขึ้นเป็นสัญลักษณ์ของการเริ่มสิ่งใหม่ๆ การได้ชมจึงเป็นการสร้างพลังใจให้กับตัวเองอย่างหนึ่ง นอกจากนี้การได้รับแสงแดดอ่อนๆ ยามเช้าเป็นการช่วยบำรุงกระดูกและสายตา แถมได้สูดอากาศบริสุทธิ์อีกด้วยค่ะ

ช่วยเพิ่มความสำเร็จของงาน ความสดชื่นเพราะตื่นเช้าทำให้กระปรี้กระเปร่าตลอดวันจากงานวิจัยของ เอริก จี. เกอร์บี้ และ ซูซาน แอล. เกอร์บี้ มหาวิทยาแห่งรัฐเทกซัส ประเทศสหรัฐอเมริกา พบว่า การตื่นเช้าเป็นปัจจัยหนึ่งที่ช่วยพัฒนาการทำงานให้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น

ตื่นเช้า

ความเห็น 0 รายการ


บทความที่เกี่ยวข้อง