Thailand Web Stat Truehits.net
หน้าหลัก > สุขภาพร่างกาย > การจัดการความเครียด ที่นำมาสู่โรคทางจิตเวช

การจัดการความเครียด ที่นำมาสู่โรคทางจิตเวช

จำนวนคนดู 1227 คน | เผยแพร่เมื่อ 15 พ.ค. 2558 เวลา 16:57 น.

การจัดการความเครียด วันนี้คุณดูแลความเครียดหรือยัง
คำถามนี้อาจชวนให้หลายคนสงสัยว่าทำไมต้องดูแลใจ  เพราะหลายคนอาจยังไม่ทราบว่ามีผู้ป่วยจิตเวชในประเทศไทยมากขึ้น  จากผลการประมาณการของกรมสุขภาพจิตชี้ให้เห็นว่า  คนไทย  1  ใน  5  หรือประมาณ  3  ล้านคนมีปัญหาสุขภาพจิต  ซึ่งเป็นจำนวนที่ฟังดูแล้วน่าเป็นห่วงอยู่ไม่น้อย

โดยเฉพาะในสถานการณ์สังคมปัจจุบันที่มีความเครียดจากสังคมรอบด้าน  เราทุกคนจึงต้องรู้จักวิธีผ่อนคลายอารมณ์ตนเอง

นายแพทย์  ม.ล.สมชาย  จักรพันธุ์  อธิบดีกรมสุขภาพจิต  บอกเล่าถึงสาเหตุของจำนวนผู้ป่วยจิตเวชที่เพิ่มขึ้นว่า  “ความไม่แน่นอนทางการเมือง  การเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วทางสังคมและวัฒนธรรม  ส่งผลให้คนไทยประสบกับภาวะความเครียดที่นำมาสู่โรคทางจิตเวชมากขึ้น

“วิธีการคลายความวิตกกังวลยามที่ได้รับข้อมูลข่าวสารต่างๆ  ทำได้ด้วยการพิจารณาให้ดี  มีความเป็นตัวของตัวเอง  ดูแลสุขภาพร่างกายให้มาก  เพราะหากมีการกระตุ้นเร้าอารมณ์  เกิดความฉุนเฉียว  อาจทำให้ความดันโลหิตสูงได้”

ผู้ชายกับความเครียด



นอกจากนี้ยังแนะวิธีดูแลใจให้เป็นสุขท่ามกลางภาวะวิกฤติด้วย  เรียกว่า  กฎ  5  อย่า  คือ 1.อย่าแก้ปัญหาแบบวู่วาม  ใช้อารมณ์เป็นใหญ่  2.อย่าหนีปัญหา  3.อย่าคิดแต่จะพึ่งพาผู้อื่นอยู่เรื่อยไป  4.อย่าเอาแต่ลงโทษตัวเอง  และ 5.อย่าโยนความผิดให้คนอื่น

หมั่นผ่อนคลายและสร้างสุขให้ตัวเองทุกวันเท่ากับเพิ่มภูมิคุ้มกันให้ใจตัวเองนะคะ

ความเห็น 0 รายการ


บทความที่เกี่ยวข้อง