Thailand Web Stat Truehits.net
หน้าหลัก > สุขภาพร่างกาย > ธาตุเหล็ก สำคัญอย่างไร อาการของร่างกายเมื่อขาดธาตุเหล็ก

ธาตุเหล็ก สำคัญอย่างไร อาการของร่างกายเมื่อขาดธาตุเหล็ก

จำนวนคนดู 598 คน | เผยแพร่เมื่อ 14 พ.ค. 2558 เวลา 14:57 น.

ธาตุเหล็ก การขาดธาตุเหล็กจะทำให้ร่างกายสร้างเม็ดเลือดแดงไม่สมบูรณ์หรือผิดปกติ  ทำให้เฮโมโกลบินมีรูปร่างเล็กผิดปกติ  ทีนี้มาลองดูกันสิว่าคุณเป็นคนหนึ่งหรือเปล่าที่กำลังขาดธาตุเหล็ก
สัญญาณที่บอกว่าคุณกำลังขาดธาตุเหล็ก

ธาตุเหล็ก



1.มีอาการเหนื่อยง่าย  รู้สึกเหนื่อยผิดปกติเวลาที่ต้องออกแรง  เช่น  เคยเดินขึ้นบันไดได้โดยไม่เหนื่อยก็กลับเหนื่อย  หรือถ้าโลหิตจางรุนแรง  แค่เดินในบ้านก็อาจเหนื่อยแล้ว  และเวลาเหนื่อยอาจมีอาการใจสั่นร่วมด้วย  ในรายที่รุนแรงมากอาจมีอาการของโรคหัวใจวาย  คือ  เหนื่อย  แน่นหน้าอก  หอบ  เป็นต้น

2.มีอาการอ่อนเพลีย  เวียนศีรษะ  เป็นลมหน้ามืดอยู่บ่อยๆ  นอนไม่หลับ

3.มีอาการทางสมอง  เช่น  รู้สึกสมองล้า  หลงลืมง่าย  ขาดสมาธิในการทำงาน  เรียนหนังสือไม่ดีเท่าที่ควร

4.มีอาการหัวใจขาดเลือด  มักพบในคนที่มีโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ  โลหิตจางทำให้อาการของหัวใจรุนแรงขึ้น  เจ็บหน้าอกง่ายขึ้น

5.มีอาการขาขาดเลือด  พบในคนที่มีโรคหลอดเลือดของขา  ทำให้ปวดขาเวลาเดิน  เดินได้ไม่ไกล  ต้องหยุดพักบ่อยๆ

6.มีอาการทางระบบทางเดินอาหาร  เช่น  เบื่ออาหาร  ท้องอืด

ทำไมขาดธาตุเหล็ก

1.รับประทานอาหารที่มีธาตุเหล็กไม่เพียงพอ

2.มีการดูดซึมสารอาหารที่ผิดปกติ

3.ดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์เป็นประจำ

4.รับประทานยาบางชนิด  เช่น  ยาบางตัวในกลุ่มยาต้านชัก  หรือยาบางตัวในกลุ่มยารักษาโรคปวดข้อ  เป็นต้น

5.ตั้งครรภ์และให้นมบุตร

6.การสูญเสียเลือดจากการมีประจำเดือน  การคลอดบุตร  การผ่าตัดหรือการบาดเจ็บ  และโรคบางชนิด  เช่น  ริดสีดวงทวาร  เป็นต้น

หากคุณมีอาการหรือมีพฤติกรรมอย่างที่กล่าวมาข้างต้น  คุณคงต้องเริ่มหันมารับประทานอาหารที่มีธาตุเหล็กให้มากขึ้น  เช่น  ดอกและใบขี้เหล็ก  ถั่ว  มะเขือพวง  ผักใบเขียวเข้ม  รำข้าว  งา  ฟองเต้าหู้  แต่ไม่ใช่ว่ารับประทานแต่อาหารที่มีธาตุเหล็กจนไม่รับประทานอาหารที่มีสารอาหารตัวอื่นล่ะคะ

เพราะไม่เช่นนั้นคุณก็อาจจะเสี่ยงกับการขาดสารอาหารอื่นๆ ตามมาก็ได้

ความเห็น 0 รายการ


บทความที่เกี่ยวข้อง