Thailand Web Stat Truehits.net
หน้าหลัก > สุขภาพร่างกาย > ประโยชน์ของมันเทศ และมันฝรั่ง

ประโยชน์ของมันเทศ และมันฝรั่ง

จำนวนคนดู 509 คน | เผยแพร่เมื่อ 12 พ.ค. 2558 เวลา 15:03 น.

ประโยชน์ของมันเทศ มันเทศอร่อยกว่ามันฝรั่งและมีประโยชน์กว่ามันฝรั่งมากมายนัก
มันเทศมีวิตามินอีซึ่งเป็นประโยชน์ สำหรับกลุ่มแอนติออกซิแดนท์ (วิตามินเอ วิตามินซี วิตามินดี และวิตามินอี) ซึ่งเป็นกลุ่มวิตามินที่ช่วยให้เซลล์ทั่วร่างกายแข็งแรง ทั้งยังช่วยป้องกันโรคหัวใจด้วย

มันเทศหนึ่งหัวจะมีวิตามินประมาณครึ่งหนึ่งของวิตามินอีที่ร่างกายต้องการในวันหนึ่งๆ นอกไปจากนั้นมันเทศยังมี วิตามินเออยู่ด้วย

มันฝรั่งมีวิตามินน้อยกว่ามันเทศมากมายนัก ถ้าจะกินมันฝรั่งให้ได้วิตามินเท่าเทียมกับมันเทศ กินมันเทศหนึ่งหัวจะเท่ากับกินมันฝรั่งถึง 78 หัวทีเดียว

ประโยชน์ของมันเทศ



อย่างไรก็ตามมันทั้งสองอย่างนี้เป็นแป้งชนิดหลายชั้น (COMPLEX CARBOHYDRATES) ทั้งยังมีกากาช่วยในการขับถ่าย และวิตามินเอ วิตามินซี วิตามินอี รวมกันอยู่ด้วย

ความเห็น 0 รายการ


บทความที่เกี่ยวข้อง