Thailand Web Stat Truehits.net
หน้าหลัก > สุขภาพร่างกาย > สร้างสุขภาพที่ดีด้วยการตื่นเช้า

สร้างสุขภาพที่ดีด้วยการตื่นเช้า

จำนวนคนดู 96 คน | เผยแพร่เมื่อ 17 ก.ค. 2560 เวลา 12:49 น.

3 เรื่องดีๆ ต่อชีวิตของการตื่นนอนแต่เช้าตรู่


คงจะเป็นคำพูดที่หลายๆ คนเคยได้ยินมาอย่างยาวนานว่าการตื่นเช้านั้นช่วยให้ชีวิตของเราดีขึ้น ทั้งยังเป็นการสร้างเสริมสุขภาพ และนิสัยที่ดีให้กับตัวเราเองได้อีกด้วย ซึ่งในความจริงเกี่ยวกับการตื่นเช้านี้มันจะมีข้อดีอะไรบ้างที่ส่งผลต่อสุขภาพและชีวิตประจำวันของเรา ไปชมกันได้ในบทความนี้เลย


1.หากเรานอนตื่นเช้า ร่างกายได้รับการฟื้นฟู


ถ้าคิดตามระยะเวลาในการนอนปกติของคนเราที่อยู่ที่ 8 ชั่วโมงนั้น หากเรานอนตื่นขึ้นมาในช่วงเช้าในเวลา 6 โมงนั้น นั่นก็หมายความว่าเราจะเข้านอนที่เวลา 4 ทุ่ม ซึ่งในช่วงเวลา 4 ทุ่ม – ตี 2 นี้เองจะเป็นช่วงเวลาที่อวัยวะภายในทั้งหลายของเราจะหลั่งสารเพื่อฟื้นฟูประสิทธิภาพของมัน โดยเฉพาะกับอวัยวะที่สำคัญอย่างตับ ด้วยเหตุนี้เองการตื่นเช้านั้นจึงเป็นทางเลือกที่ดีที่จะทำให้ร่างกายเราฟื้นฟูได้อย่างไม่ยาก


2.ได้เริ่มต้นทำสิ่งต่างๆของวันด้วยอากาศที่สดชื่น


ถ้าจะพูดถึงช่วงเวลาที่อากาศบริสุทธิ์ที่สุดนั้น ช่วงเวลาเช้าก็คือช่วงเวลาที่ว่านี้เลย เพราะในตอนเช้าที่แสงแดดเริ่มขึ้นนั้นจะเป็นช่วงเวลาที่ต้นไม้ต่างเริ่มกระบวนการการผลิตออกซิเจนให้กับเรา แถมยังเป็นช่วงเวลาที่มีมลภาวะสะสมน้อยที่สุด ทำให้ในการเริ่มวันในตอนเช้า เพื่อทำสิ่งต่างๆไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย การเล่นเกมลุ้นรางวัลบนเว็บไซต์ HappyLuke หรือแม้แต่ในการนั่งรับประทานอาหารก็ตาม ก็ย่อมทำให้ร่างกายของเรานั้นได้รับความสดชื่นมากกว่าการทำกิจกรรมเหล่านี้ในเวลาอื่นๆ นั่นเอง


3.เป็นการใช้ชีวิตตามนาฬิกาชีวิต


ส่วนประโยชน์อย่างสุดท้ายจากการตื่นนอนในตอนเช้านั้น ก็คงเป็นเรื่องของนาฬิกาชีวิต ที่ตามปกตินั้นมนุษย์จะเป็นสิ่งมีชีวิตที่ใช้ชีวิตอยู่ในช่วงเวลากลางวัน และพักผ่อนในช่วงเวลาการคืน ทำให้การฝึกหัดตื่นเช้าให้เป็นนิสัยนั้น นับได้ว่าเป็นการใช้ชีวิตตามนาฬิกาชีวิตที่มีอยู่ในคนเราทุกคน ซึ่งจะส่งผลให้ร่างกายไม่เกิดอาการผิดปกติ หรือขัดต่อธรรมชาติที่ควรจะเป็น

ความเห็น 0 รายการ


บทความที่เกี่ยวข้อง