Thailand Web Stat Truehits.net
หน้าหลัก > สุขภาพร่างกาย > สมุนไพร ช่วยบรรเทาอาการเครียดได้อย่างไร

สมุนไพร ช่วยบรรเทาอาการเครียดได้อย่างไร

จำนวนคนดู 241 คน | เผยแพร่เมื่อ 21 พ.ค. 2558 เวลา 15:24 น.

สมุนไพร คลายเครียด สามารถใช้วิธีอบสมุนไพร และซาวน่าช่วยให้คลายเครียดและเพื่อความสบายหลังออกกำลังกายได้ แต่มีข้อแม้ว่า อย่าอยู่ในตู้อบสมุนไพรนานเกินกว่า 10 นาที ไม่อยู่ในห้องอบซาวน่ามากกว่า 5 นาที

การใช้ความร้อนเพื่อคลายเครียดและเพื่อทำให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายนั้น ควรเป็นการใช้ความร้อนสลับเย็น โดยสลับร้อนเย็น 3 รอบ ดังนั้นการเช้าซาวน่าควรอยู่เพียง 3 - 5 นาที แล้วออกมาอาบน้ำฝักบัวให้ตัวเย็น หรือลงสระน้ำให้ตัวเย็นลงก่อน แล้วจึงกลับไปเข้าซาวน่า ทำสลับแบบนี้ 3 รอบ

วิธีการนี้จะเป็นการกระตุ้นให้เลือกไหลเวียนไปเลี้ยงอวัยวะถายในได้ดี เป็นการปรับสมดุลของฮอร์โมนด้วยสิธีธรรมชาติอย่างหนึ่ง เป็นวิธีการลดความบวมของอวัยวะถายใน และช่วยให้เกิดความกระปรี้กระเปร่า พร้อมๆ กับการผ่อนคลาย

สำหรับการใช้ตู้อบสมุนไพรก็เช่นเดียวกัน ควรอบสมุนไพรเพียงอย่างมาก 10 นาที แล้วสลับกับการอาบน้ำเย็นด้วยฝักบัวจนตัวเย็นแล้วกลับเข้าตู้อบใหม่ สลับร้อนเย็นแบบนี้ 3 รอบเช่นเดียวกับการเข้าซาวน่าด้วยเหตุผลอย่างเดียวกัน

สมุนไพร

ความเห็น 0 รายการ


บทความที่เกี่ยวข้อง