Thailand Web Stat Truehits.net

เว็บบอร์ด

เว็บบอร์ด > ทั่วไป

คุณกินอาหารคลีนเพราะกินตามเทรนด์ หรือกินเพราะต้องการเป็นเจ้าของสุขภาพที่ดี ?

คนส่วนมากมักให้น้ำหนักไปกับการกินอาหารคลีนเพื่อลดน้ำหนักแท้จริงแล้วประโยชน์ ของการกินอาหารคลีนมีมากกว่านั้น ถ้าคุณศึกษาอย่างแท้จริงจะรู้ว่า กระบวนการปรุงอาหารโดยทั่วไปล้วนผ่านขั้นตอนการแปรรูปมากมายตั้งแต่ต้นตอของวัตถุดิบ การเร่งผลผลิต การใช้ยาฆ่าแมลง เมื่อนำมาทำอาหารยังต้องเจอกรรมวิธีการทอด ปิ้ง ย่าง ผัด และไหนจะเครื่องปรุงที่มีส่วนผสมที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพระยะยาวอีก ในขณะที่อาหารคลีน ตรงข้ามกับขั้นตอนและกระบวนการทุกอย่างที่กล่าวมา Clean Food คือ อาหารที่ผ่านการปรุงแต่งดัดแปลงน้อยที่สุด เน้นความเป็นธรรมชาติที่สุดเพื่อให้ได้รับสารอาหารครบถ้วน ผลที่ได้รับแน่ๆ คือ สุขภาพคุณจะดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด เพราะร่างกายไม่ต้องรับสารเคมีหรือวัตถุปรุงแต่งใดๆอีกต่อไป และกำไรที่ตามมาคือ น้ำหนักตัวลดลง แต่พอไปพุ่งเป้าว่า อาหารคลีน = การลดน้ำหนัก จึงกลายเป็นความเข้าใจผิดคิดไปเองว่า อาหารคลีนคือการเน้นกินผักเยอะๆ ตัดขาดจากแป้ง โปรตีน คาร์โบไฮเดรต ที่ถูกต้องคือ ‘ต้องกินอาหารให้ครบทุกหมู่ในสัดส่วนที่เหมาะสม มีทั้งคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนที่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย ผ่านการปรุงแต่งน้อยที่สุด’
โดย : pajaree
เมื่อ 11 มี.ค. 2560 เวลา 20:26 น.